一般的に健康な人の体温って何度かご存知ですか？

 

正解は３６．５℃程度です。

最近は３５℃台の方も多いですよね。

３５℃台ってなんで体に良くないかというと、

癌細胞などの病原体が住みやすい温度だからです。

 

体温が１℃さがるごとに３０パーセントの免疫力が低下するとも言われています。

 

免疫力とは「体に侵入してきた異物をやっつけて、

体の健康を維持する力」のことをいいます。

 

体を温めることにより、

体温・免疫力共にＵＰします。

その為に必要なものは、

①運動

②入浴

③腹八分

④食事バランス

⑤朝食を抜かない

⑥体を温める食材を積極的に取り入れる。

以上のポイントをおさえましょう。