こんにちは(^^)/

 

代謝をあげることは、健康を維持することに直結する。

まず、エネルギー消費量が上がるから、太りにくくなり、痩せやすい体質になれます。代謝が上がると、それに合わせるように体温も上昇する傾向にある。そして、体温が上がれば、身体の機能を高めることができる。たとえば、身体をウイルスから守ってくれる免疫細胞は、体温37℃以上になると活性化することが分かっている。また、身体の末端にある毛細血管にまで血液が巡るようになれば、肌に充分な栄養を届けられるようになるし、冷えも解消できるようになる。なにより体調が良くなるから日々、アクティブに過ごすことができる。活動的になれば、毎日、ＮＥＡＴも稼げるから、これが代謝を高めることになる。こうしてうれしい循環が続いていくのである。

何をすれば、代謝が上がり、何をすれば下がってしまうのか。を知っていた方がこらからは良いでしょう。