こんにちは(^^)/

急性と言えばがぎっくり腰（急性腰痛）、寝違えが多いです。

痛みがでたらまずは…。

冷やす（重要）。何が何でも冷やす！！

※温めるのは禁忌です。⇒炎症が強くなります。⇒痛みも強くなります。

15分は冷やすこと。

2～3日はお風呂には浸からない。シャワーのみ。

動けるなら、整骨院か整形外科を受診してください。